Cómo son las clases en Toffaletti GYM

Las clases en el gimnasio están diferenciadas por días en los cuales se tratan de seguir, una rutina interactiva y metódicamente estudiada.
Los días Lunes, se comienza con un precalentamiento, en el cual se busca poner en funcionamiento todo el sistema cardiovascular, logrando de una forma armónica, incrementar las exigencias de los ejercicios, empezando por lograr la máxima elongación tanto de las extremidades superiores como inferiores, para luego continuar con ejercicios de resistencia, en los que se busca una mayor capacidad cardiopulmonar, al mismo tiempo que se logra una relajación muscular óptima. Se finaliza con una máxima elongación con distintas técnicas de patadas, golpes de puño y defensas con manos.

Los días miércoles, se comienza con un precalentamiento más intensivo, los cuales preparan el cuerpo para una práctica exhaustiva de técnicas, de patadas, defensas y golpes de puño, en los cuales se emplean anexos como palmetas, focos, bolsas de combate, escudos, puchin, makiwara, etc. Así como también una coordinación única, en formas conocidas con el nombre de tuls las cuales varían en su complejidad de acuerdo a la graduación del estudiante. Finalmente se realizan prácticas de simulacros de lucha, llamado media lucha sin contacto y con contacto Light, en lo cual los alumnos pueden experimentar como aplicar las distintas técnicas aprendidas para el combate y defensa personal.

Los días viernes, se comienza con un precalentamiento más exhaustivo y duradero que los días anteriores, para luego continuar con técnicas de combates, que se van incrementando durante la clase, hasta lograr realizar un combate con protección adecuada con contacto pleno o full contact, también se realizan técnicas de defensa personal, que de acuerdo a la graduación pueden incorporar, agarres, estrangulamiento, golpes en puntos críticos, y defensa con armas. Una vez terminados estos, se realizan ejercicios de respiración y relajación, hasta concluir la clase.